Тема 2. Здоровый образ жизни

Дополните:

1) Здоровье — это «…состояние полного физического, духовного и социального б----------- а не только отсутствие болезней или физических д-------»;

2) Личный вклад — уже ---% здоровья. Это образ жизни человека. Генетическими факторами здоровье человека определяется на ---, от медицины наше здоровье зависит всего на --- а остальные --- определяются другими факторами (экологией, степенью благосостояния и т.д.);

3) В религиях болезнь рассматривается как признак д-------- неблагополучия. Болезнь — это и расплата за г---, и способ исправить человека, обратить его внимание на то, что он делает не так;

4) «Человек, который не заботится о своем здоровье, подобен плохому м------, который не заботится о своих инструментах»;

5) «Здоровье это ещё не в-- но все без здоровья — это н----»;

6) Здоровье — это продукт собственного организма, и-------- и воли, а здоровый образ жизни — это р------- образ жизни. Поэтому здоровому образу жизни надо учить;

7) Среди современных учёных сегодня уже есть понимание того, что решить проблему сохранения здоровья только на физическом или социальном уровнях невозможно, что есть ещё д------- уровень, опирающийся на вечные нравственные ценности, нравственные законы, нарушать которые никому не дозволено;

8) Программа помощи человеку, по А.М. Карпову, в сохранении и обретении здоровья состоит в следующем:

• устранить о--------;
• дать и--------- об опасности и способах преодоления стресса;
• восстановить конструктивность в м----- и поступках;
• составить п-------- действий и начать её реализацию;

9) АТН разрушают человека:

• через химическое воздействие, потому что эти яды действуют как на всех уровнях организма — от уровня м------- и генов (поэтому АТН часто называют генным оружием) до уровня органов и с----- организма;
• на уровне д------- организации личности (души и духа).

Соотнесите:

Назовите:

1) 10 условий сохранения здоровья на физическом уровне;

2) какое воздействие является определяющим для сохранения психосоциального здоровья;

3) 5 имён самых известных святых, почитаемых в Православии, исповедовавших абсолютную трезвость;

4) 5 имён учёных и писателей с мировым именем, отстаивающих идею абсолютной трезвости.

Проведите собственное исследование:

1) пост в Православии (Исламе) и его физический и духовный смысл;

2) блюда православной (мусульманской) кухни во время поста.

Просмотр и обсуждение отрывков из фильма: д/ф «7 смертных грехов».

I. Додемонстрационный этап. Посмотрите отрывки из документального фильма «7 смертных грехов», в котором рассказывается об истории учений о грехах в разных религиях, а также о том, что думает современная наука о грехах и духовной жизни человека. В процессе просмотра найдите ответы на следующие вопросы.

1) Что такое грех?

2) Каким было понятие о грехе у древних шумеров?

3) Каков основной нравственный закон в буддизме?

4) Сколько грехов в списке в иудаизме?

5) Кто в христианстве первым сформулировал список из 7 смертных грехов? Какие это грехи? Почему именно они? Почему эти грехи называются смертными?

6) Кто в христианстве не только подробно описал список из 7 смертных грехов, но и указал на пути их преодоления?

7) Что является грехом в православии?

8) Каков список грехов в исламе?

9) Какое главное правило нравственности сформулировала древний математик Пифагор?

10) Как люди объясняли эпидемию чумы в Европе в 14 веке и как её преодолевали?

11) Какова была главная мораль всех спектаклей о 7 смертных грехах в средневековом театре «Моралите»?

12) Какое открытие сделала современная генетика о происхождении человека?

13) Наследуется ли склонность к определенным видам греха по наследству?

14) Что такое геноцентризм? Признают ли его современные учёные? Что можно противопоставить животным инстинктам человека?

15) Какими доказательствами о существования духовного мира располагает квантовая физика?

16) В чём состоит главная проблема современного мира, по мнению патриарха Московского и Всея Руси Кирилла?

17) Какой грех в списке 7 смертных грехов, согласно опросам, проведенным в Великобритании, является самым главным в современном мире? Почему?

18) Какие примеры, рассказывающие о роковых последствиях гнева правителей, приводятся в фильме?

19) Сколько немотивированных убийств совершается ежегодно в современной России? Почему?

20) Что такое «бес» или «дьявол», в религиозном понимании, и как он связан с грехом?

21) В чём состоит проблема выбора между Добром и Злом?

22) Что такое «экзарцизм» в христианстве?

23) Понятие «трезвение» в Православии?

24) Что входит в понятие «гнев» в Православии?

25) Какие последствия для души и тела имеет гнев?

26) Что предлагают авторы фильма для преодоления гнева?

II. Демонстрационный этап (ведётся поиск ответов на вопросы, предложенных перед демонстрацией фильма)

III. Последемонстрационный этап (обсуждение).

1) Ответьте на вопросы, поставленные перед фильмом.

2) Что предлагают для преодоления гнева современная психология и психиатрия?

3) Поделитесь своим личным опытом преодоления гнева с товарищами.

4) Выполните тест (см.: Приложение 3)

6. Видеоматериалы для дополнительного просмотра:

Мультфильм «Здоровье начинается в семье»;

Мультфильм «Ваше здоровье».

Вопросы для групповой дискуссии

1) Почему алкоголь, табак и наркотики разрушают душевное здоровье? Почему при их употреблении человек не замечает опасности?

2) Каким было отношение к вину в Библии?

3) Для чего нужно быть здоровым лично Вам?

4) Что такое мода? Почему в начале ХХI века стало модным саморазрушительное поведение? В чём оно проявляется?

5) Как формируется мода на употребление алкоголя и курение? В чём опасность приобщения молодёжи к пиву, «энергетическим напиткам», курению.

6) Почему говорят, что современная молодёжная мода оголять область поясницы опасна для здоровья?

7) В чём опасность для здоровья татуировки?

8) В чём опасность для здоровья пирсинга?

9) Для чего необходимо поддержание гомеостаза (постоянства внутренней среды организма)? Как могут повлиять на здоровье, инфекции, переохлаждение, перегрев, загрязнение химическими и радиоактивными веществами. Как этого избежать?

10) Почему выгодно быть здоровым? Что от этого выиграете лично вы, ваша семья, общество?

1) Обсудите в малых группах: какова роль душевного здоровья в общем состоянии здоровья личности. Традиционные религии и современная наука о душевном (психосоциальном) здоровье.

2) Ролевая игра. Ситуация: молодая супружеская пара, выходной день, муж уже полдня «путешествует» по Интернету, жене хочется иного времяпровождения.

1) «Мозговой штурм». Нужно ли соблюдать пост современному человеку? Составьте список аргументов «за» и «против» (см. «Памятку»: Приложение 4).

2) Ролевая игра: Ситуация: приближается Рождественский пост, молодые супруги впервые решили его соблюдать, надо обсудить, какие продукты надо закупить и составить примерное меню на первую неделю поста.

1) «Мозговой штурм». Оптимальный режим дня студента.

2) Ролевая игра. Ситуация: через три дня экзамен, дочь собралась на вечеринку. Мать просит дочь не ходить на вечеринку, а лучше заняться подготовкой к экзамену или сходить в фитнес-клуб на тренировку.

1) Составьте список: Как вы оденетесь сегодня, уходя на учебу в университет? Составьте список одежды, который Вам необходим для прохладной осенней погоды/для морозного зимнего дня/для теплой весенней погоды. Не забудьте о головном уборе.

2) Ролевая игра: Прохладный осенний день. Вы собираетесь в университет. Мама настаивает, чтобы вы надели берет или шляпку. Вы уверяете, что вам тепло и сейчас модно ходить с непокрытой головой.

1) Составьте письменно или устно краткое резюме по теме: «Здоровый образ жизни» (см. «Памятку»: Приложение 2).

2) Напишите сочинение на тему: «Мой образ жизни: вчера, сегодня, завтра».

1.1) благополучия; 1.2) 50%, 1.3) 20%, 10%, 20%; 1.4) душевного, грех; 1.5) мастеру; 1.6) все, ничто; 1.7) интеллекта, разумный; 1.8) духовный; 1.9) опасность, информацию, мыслях, программу; 1.10) молекул, систем, духовной; 2.1) б); 2.2) в); 2.3) а); 3.1) здоровое питание; физическая культура; режим дня; здоровый сон; закаливание; оптимальное сочетание труда и отдыха; свобода от инфекций, химических и радиоактивных загрязнений; позитивное отношение к самому себе и окружающему миру; благоприятный климат и нормальная экология; 3.2) информационное; 3.3) Иоанн Креститель, Сергий Радонежский, Серафим Саровский, Тихон Задонский, Иоанн Кронштадтский; 3.4) А. Форель, И.П. Павлов, В.М. Бехтерев, Л.Н. Толстой, Ф.М. Достоевский.